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办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法(2)
2022-09-23

4、在桌边塑造腹部迷人曲线

在桌边塑造腹部迷人曲线 调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。

这个简单的动作可以让你锻炼腹肌,慢慢练出六块肌。

5、秘密的抬腿运动

很少有老板会过来提醒你休息一下,让你做蹲起运动或者到处转转。

所以,尝试一下这个秘密进行的,或者可以说是,桌下运动:坐直,双脚平平的放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。

一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。

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