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宝宝看电视不伤眼睛的6大关键
2022-09-23

电视对孩子总是有莫名的吸引力,电视机里的世界应有尽有,但是过度看电视对孩子的视力会形成极大的伤害。所以,下面小编要跟大家分享一下孩子看电视不伤眼的6大关键。

养成良好的用眼习惯

养成良好用眼习惯,防止电视伤害眼睛

如何让孩子在享受电视带给我们欢乐的同时,又保护他们的眼睛不受伤害呢?专家提醒广大青少年和家长要从以下六个方面加以注意。

1、电视机的位置和距离要适当。

电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看,这样距离太近,不仅看起来模糊不清,更容易引起视力疲劳。一般来说,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍较为合适。

2、电视机的对比度和房间的亮度要合适。

电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以,看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯,这样眼睛就不容易疲劳了。

3、频道更换不要过于频繁。

据研究人员一项最新的调查显示,看电视换台的瞬间,是对眼睛刺激最大的时候,因为多数电视在换台的一瞬间,会出现黑屏和突然变亮的情况,此时光线骤变,会对眼睛造成一定的刺激,换台过于频繁,更容易导致眼睛疲劳。在电视更换频道之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。

控制看电视的时间

4、看电视的时间不宜过长。

无论是电脑还是电视,一定要控制好时间,尤其是青少年,最长不要超过2个小时。在观看过程中,要有意识地多眨眨眼睛,增加泪液的分泌,改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙,站起来向远处眺望一会儿,避免眼睛过度疲劳。同时,饮酒后最好不要看电视,因饮酒本身就容易对眼睛造成一些疾患,酒后再看电视等于火上浇油,对视力损伤更大。

5、不要在旅游车或公交车上看电视。

现在很多旅游车、公交车上都有电视,便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间。由于汽车行驶震动和车身空间有限,在车上看电视的距离和角度等都不理想,在距离和角度不当的条件下看电视,容易伤害眼睛。因此在旅游车、公交车上,最好不要长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。

6、注意合理饮食。

适度吃些富含维生素A、E的食物,如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果,因为里面含有较多的维生素C,可能增强一定的抗辐射作用,对保护眼睛有一定作用。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞、决明子则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。如果感觉眼睛疲劳或干涩,也可以滴些人工泪液,增加眼睛的润滑;如果视力低于5.0,确诊为真性近视时,应及时配戴合适的眼镜加以矫正,正确配戴矫正眼镜可减缓视力疲劳现象,还可预防隐性外斜、弱视等其它眼病的发生。若已配戴眼镜的学生应在3至6个月检查一次视力,若度数不合适就应及时调整,从而保证良好的视力。

小编总结:良好的视力对孩子的发展尤为重要,沉迷电视是对孩子视力的极大伤害,所以家长们一定要监督孩子看电视要做到适度并且正确。

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